兰州足球训练——初级学员如何训练

练习一：

双脚内侧【小快板】脚绕球双脚内侧来回连续拨三次球之后。用接球的哪只脚前脚掌踩在球上由内向外绕一圈，然后接着用改只脚内侧开始拨球。

练习二：

跨步拨球踩停。先用右脚做个向外侧的跨步。

足球基本功训练方法包括：颠球练习、短传练习、长传练习。

初学者踢足球方法如下：

新手站起来练习踢，站起来重复这个动作，让球落在你脚的上方，然后轻轻踢它，这个步骤能锻炼你的协调性，再强调一次，将球踢起来的时候尽量不要让它带旋转。