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兰州英泽体能训练学校——青少年体能训练的重要性

发布时间:2023-06-20人气:33

  当下父母对孩子的培养不光是再学校了,每年给孩子的各种兴趣班,语数外培训班一年下来也是不少的开支,但唯独不重视体能,现在有些小孩小小的年纪,就免疫力低下、虚胖,遇到轻微的感冒,必须去医院才可以好,这就要父母引起注意了,其实体能训练对孩子身心的发展比我们预想得更重要,不单单是提高孩子的身体素质和免疫力,具体兰州英泽能训练老师是这么说的。

兰州英泽体能训练学校——青少年体能训练的重要性

*有些父母认为孩子接触某些体能训练时,会影响骨骼发育,造成身体形态的损伤,比如学体操会不会长不高。


为什么体操运动员的身高普遍不高?

  那是因为在选拔体操运动员时,有意选择了身材矮小的孩子,因为他们身轻如燕,重心稳,因而落地稳健,翻转动作轴径小,更加赏心悦目。但是,在幼儿园或者舞蹈班学习的幼儿体操只是一些基本动作,对孩子的身高并没有影响,该体操只是锻炼了孩子身体的综合素质,包括力量、柔韧性、协调性、灵活性等,是学习舞蹈、游泳等其他项目的基础。体操属于伸展运动,一般来说不会抑制身高,反而对长高有好处,但要注意运动适量,强度过大可能造成伤害,抑制孩子生长。


体能训练锻炼不只是简单的训练我们的体能

  体能是反映儿童青少年体质健康水平的关键性指标,良好的体能是一切竞技运动和身体活动的基础。而体能训练是基础、是地基,孩子在幼儿期和青春期生长发育都十分迅速和旺盛,体能训练对他们的生长发育、智力以及心理都有积极、重要的作用。


幼儿足球训练.jpg


1、促进神经系统发育

  在人体8大系统中,神经系统的发育最先最快,除了必要的营养外,还必须有足够的信息刺激。肌肉在运动时所产生的生物电,对大脑皮层的刺激强度较大,动员的细胞很多,当大脑受刺激后会通过神经向身体各部分发出指令,这就有利于提高大脑皮层细胞活动的强度、灵活性、均衡性和分析、综合能力,使整个大脑神经系统的功能加强。


2、提升孩子的记忆力

  人脑贮存信息的能力很强,它的实际贮存量只占脑细胞的一小部分,还有相当大一部分脑细胞属于“处女地”,而体育锻炼正是开发提高大脑贮存记忆能力的最好方法之一。

  心理学研究证明,记忆的贮存需要有蛋白质的合成,这种合成受核糖核酸(RNA)的支配,体育锻炼会提高RNA的含量,促进它的合成。此外,经常锻炼还可以促使大脑释放内啡肽,这种化学物质有促进智力发育,帮助记忆的作用。有研究证明,经常参加体育锻炼的学生感觉记忆、短时记忆和长时记忆都比不爱运动的学生强一些。


3、有助形成积极的自我概念

  自我概念是孩子对自己的总体认识,有积极与消极之分,持有积极自我概念的孩子自信、自我期望较高,在各方面的表现更加优异。

  有研究表明:经常参加体育运动的孩子比不经常参加体育运动的孩子对自己的评价更为积极。建立一个积极的自我概念有助于提高身体的自我价值和自尊心。


4、激发孩子愉快的情绪

  孩子天生好动,适当的运动可以刺激他们的情绪中枢,产生愉快的情绪体验。同时,运动也可以减少孩子的不良情绪的产生,转移他们的注意力,或者使其适当地发泄不良情绪。良好的情绪体验会使孩子更活泼、开朗、积极和充满信心。


  如果有家长觉得自己的孩子体能训练方面欠缺,身体素质一般的,可以联系我们:孙校长  19944118333(微信同号),欢迎各位家长到学校来考察体验!



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