1.有利于增强体质
经常参加足球运动可以全面提高人体速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质，改善人体神经系统、心血管系统、呼吸系统等内脏器官系统和肌肉、骨骼等运动 系统的功能，达到增强体质，促进健康的目的。足球是除了用手或手臂之外，全身各个部位都能触球的运动，踢足球能调动起所有肌肉。因此，一定的足球训练下，运动员几乎经常在进行着奔跑、跳跃等激烈的肌肉活动。久而久之随着训练水平的提高，肌肉会变得更加结实有力。
冬季学生在训练中
2.有利于培养良好的个性品质
足球比赛对抗激烈，攻守转换频繁，局面复杂多变，对运动员注意力、想象力、创造力、思维能力和时空间感知觉等心理品质的形成有较好影响，长期参加足球运动还可以培养勇敢顽强、坚韧不拔、拼搏进取的意志品质。
3.锻炼神经反应系统
足球竞争激烈，场上瞬息万变，作为球员要能时刻清楚地看清对方和我方队员的位置、距离、运动方向和速度，传出好球或者拦截对手进攻。长期锻炼足球，你会发现你的神经反应系统都变快了。长期下来，人的思维会更敏捷，判断能力会更准确。
训练前的热身
4.增强心肺功能
足球需要大量的奔跑，而长期奔跑会使你心肌变得强壮有力。一场足球赛来，首发队员的跑动距离往往能达到10公里以上，使得心脏供血能力增强。
5.促进心理健康
经常参加足球运动对心理健康有着积极的作用。足球比赛时，双方激烈对抗，场上攻守频繁转换，局面变幻莫测，对运动员的感知觉、观察力、记忆力、想象力、思维能力和创造力都有较高的要求。一名优秀的运动员不仅要有良好的体能和精湛的技术，还要有很强的思维活动能力。
训练中
6.提高社会适应能力
社会适应，指个体与群体及社会环境相互作用，具有良好的人际关系和实现社会角色的能力。人的一生是一个不断社会化的过程，经常参加足球运动能增加人与人接触和交往的机会，帮助人更好地融入社会环境，增强社会适应能力。
